簡単筋トレ編

ジムに行けない・時間がない、そんなときは簡単筋トレマシン

ジムに行く時間も取れそうもないし、そもそも近くにジムなんかないよ!って言う人もいると思います。

交通の便の良い市街地ならまだしも、車だけが交通手段のような郊外や新興住宅地にお住まいの方は、当然このような考えが出ますよね。

ジョギングぐらいならどこでも出来るでしょうが、まずは基礎体力につながる筋トレから始めるなら手っ取り早く低周波筋トレマシン(以下EMSマシンと表現)を導入することをオススメします。

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まずは自力で始めたい人に簡単に出来る自重トレーニング

簡単!初心者ドラゴンフラッグ!

普通の腹筋とかじゃなくて、なんかもう少し「やってる」感じの筋トレないですかってよく聞かれます。

そういう人には、筆者は必ず「ドラゴンフラッグが良いですよ」と答えます。

まずはドラゴンフラッグがどういうものか良いYoutubeがあるので、お見せしますね。

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