簡単筋トレ編

ジムに行く時間も取れそうもないし、そもそも近くにジムなんかないよ！って言う人もいると思います。 交通の便の良い市街地ならまだしも、車だけが交通手段のような郊外や新興住宅地にお住まいの方は、当然このような考えが出ますよね。 ジョギングぐらいな...

簡単！初心者ドラゴンフラッグ！ 普通の腹筋とかじゃなくて、なんかもう少し「やってる」感じの筋トレないですかってよく聞かれます。 そういう人には、筆者は必ず「ドラゴンフラッグが良いですよ」と答えます。 まずはドラゴンフラッグがどういうものか良...