メンタル編

メンタル編

初心者は週何回筋トレするのがコスパが良い?

筋トレのサイクルってどのくらいで行うのか良いのか気になりますよね。 筆者の場合、最初は週イチで筋トレしていました。 理由はジムの契約が月4回だけ利用できる契約だったから。それだけです。 トレーナーさんには、もう少し増やさないと筋力が元...
メンタル編

筋トレを始める前の心構え

筋トレは楽なものではありません。しかし、苦しいことだけかと言うとそんな事はありません。 これまで筋トレとは無縁だった、学生時代も文系の部活動をしていたため全く筋トレの知識がないという方も少なくないと思います。 筆者は学生時代には...
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